是不是很羡慕别人拥有平坦的小腹，拥有小蛮腰呢?估计很多女人都想要有这样的好身材，腹部平坦的话，穿什么衣服都好看，自己也有自信。而长期坐着办公的女人，往往小腹部都比较突出，也就是有小肚腩，想要小肚腩消失的话，需要想法子瘦肚子。那么哪些方法可以快速瘦肚子����Ů��呢?下面快来看看快速瘦肚子的好方法，让你腹部快速恢复平坦。

哪些方法可以快速瘦肚子

一、改正不良习惯

造成你腹部长赘肉的原因有非常多，比如说半夜吃外卖，夜晚是身体休息时间，消化能力减弱，吃夜宵的话，会导致食物无法被及时消化，进而造成堆积慢慢地赘肉就长出来了。比如说吃太多了，肠胃的消化能力是有限的，一下子吃太多了，肠胃活动会变慢，能量在身体内堆积越久，脂肪堆积得越多。比如说久坐不�����Ǹ��Ʋ��������动，身体能量都未能被消耗掉，致使肚子堆积更多的脂肪。

二、坚持忌口