所以说，建议产后要穿塑身衣的女人们，必须要控制穿着的时间，最长不能超过8个小时。而且晚上的时候，必须要脱下来，才能更好地入眠。

产后如何减肥有效

产后想要减肥的话，一定要坚持母乳喂养，因为喂养过程中，会消耗身体中的能量。而且摄入身体内的营养物质，会被通过乳汁被宝宝吸收，可以避免出现营养过剩导致的肥胖。还要合理搭配饮食，蔬菜和水果等膳食纤维多的食物必须要多吃，有助促进肠胃蠕动，帮助排出粪便，避免出现便秘型肥胖。

如果要减肥效果强的话，运动是少不了的。可以带上孩子出门散散步，活动一下四肢。每天走上半个小时到一个小时，也是能够消耗体内多余热量的。