减肥是很重要的事情，而且需要有恒心有毅力，只是三分钟热度的话，是无法起到好的减肥效果的。生活中很多人选择运动减肥，这个方法很不错，但是需要长期坚持，才能有效果。而且每天坚持运动的话，特别容易反弹。对此有人问运动减肥怎么做效果好呢?不要着急，打算成功减肥的话，务必跟着小编来看看。

运动减肥怎么做效果好

一、注意运动搭配

很多人减肥的时候，往往只是选择一种运������������ҽԺ动方式，因为这样子简单不麻烦。可是长期坚持一种运动方式的话，每次运动燃烧的脂肪会越来越少。最终让体重保持不动，无法起到好的减肥效果。

建议选择运动减肥的女人们，平日里要多种运动交叉练习，最好是有氧运动与无氧运动结合起来，而且要定期变化运动，这样子才能刺激身体，让身体消耗的热量增加。