首先减肥的人在饮食上可以选择吃一些低热量，含有纤维素含量比较多的食物，少吃高脂肪高油腻的食物，多注意营养的搭配哦。

然后，在运动上一定要注意有氧和无氧相结合哦，很多人都是只知道无氧运动，然而想要减肥就需要无氧跟有氧运动相结合哦。平时平时去跑步、爬山或者是游泳后也可以去撸撸铁哦。

最后，减肥对于很多人来说是极为辛苦的，想要成功就要坚持，尤其是在运动方面哦。多数的朋友减肥都是没有坚持下来，导致体重飙升更加眼中，那小编提醒，坚持锻炼以及饮食的控住，瘦身就很自然哦。

其实央视曝网红减肥产品副作用大，小编想说聪明的人已经不会去选择药物减肥了，日常中就有不少的减肥方法哦。