女性痛经事，但是如何治疗痛经效果好呢？这个还真没有一个准确的答案，因为每个人的体质不一样，所以治疗起来的方法也有所不同。不过最近有人发现自我按摩也是治疗痛经的好方法哦。自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗Ů������ṹʾ��ͼ须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

自我按摩方法：

　1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）。

　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经������������ѯ的作用）

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。