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痛经的女人请记住7个能能有效缓解痛经的生活细节

发布时间:2020-4-4 10:04:32

经期是女性生理期的特殊时间,很多女人每到了这个特殊的几天,总会Ů����ô����感到坐立不安、情绪烦躁。严重的出现经前综合症,痛经是最常见的一个问题。美国&ldquo�����ھ�;女性健康组织”网站撰文指出,在生活中注意一些细节,就能有效缓解经期不适。

喝菊花茶

用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝

由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

多吃含锌、铁、钙的食物

月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品

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