月经是女人每月“报道”一次的老朋友，在月经来之前大多数女人都会和往常发生不一样的变化。这就是我们常说的经前综合症，那么，女人在月经来之前，都会有哪些症状及征兆呢？接下来，女性健康网小编带你一起来逐一数一数。

1、长痘痘

晨晨每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。

缺乏元素：锌

痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项Ů�Ը�����֢研究表明，不长痘痘���ݸ����ļ�ҽԺ��的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!

推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜