二 改善不良姿态

　　站姿和坐姿不良也会引致经痛?事实是脊椎与子宫以韧带相互连结，���ư״���姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题，经血不能顺利排出便会引致经痛。久坐对腹股沟会造成压迫，令子宫附近的肌肉血液循环不良，所以平日要注意保持正确的姿势，坐久了更要不时走动。

　　三 香薰按摩舒缓

　　经痛时，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以达到舒缓经痛的作用，而且亦有减压作用。

　　1. 鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴���ֹȸ���+罗勒1滴

　　2. 鼠尾草2滴+尤加利树2滴+胡椒薄荷2滴+罗勒3滴