痛经可是很常见的，痛起来严重的话，可是会让女人想要在地上打滚的。因此，必须要及时预防，让自己到了月经期的时候，不再被痛经折磨。那么如何预防痛经?这个问题小编这就为大家介绍，同时也将和大家介绍改���������善痛经的诀窍，让你能够安心又舒适地度过月经期。

如何预防痛经

一、做好阴道卫生

很多女人发生痛经的原因是因为阴道疾病，也就是发生了炎症。为了避免此种情况，建议女人们日常做好阴道卫生，比如说要及时清洁外阴，冲洗外阴表面的脏东西，确保外阴洁净才能减少细菌滋生。还有就是要做好事前清洁，也就是同房之前要清洗生殖器，避免生殖器上的脏东西被带入阴道，从而弄脏阴道，Ů������致使阴道里面的有害细菌大量繁殖，诱发妇科炎症。

二、不要熬夜多休息