第三：矿物质补充

其实为什么会痛经呢?宫寒还有缺乏矿物质等都是元凶。所以当你是因为矿物质的缺乏导致的疼痛，那么在日常中就可以补充这类的营养物质。

第四：瑜伽

瑜伽是日常比较流行的养生保健运动，不��������过瑜伽也是可以缓解痛经哦。当你痛经出现时不妨好好的做个瑜伽练习哦，有些瑜伽的动作也是可以缓解疼痛的，比如弯膝跪下。

其实很多女性出现了痛经，首先想到的就是忍住了，很快就会过去了。但是小编想说痛经是无法言喻的疼痛，不想要每个月都要忍者好几天的疼痛就要积极的去治疗哦。那么当你出现疼痛时，不妨先用这些方法来缓解疼痛，等待找出导致的原因再来针对性的治疗吧。