准备好五十克的豆腐，一百克的海带结。然后将海带结解开刷洗干净，洗好了以后重新打结放在一旁备用。之后洗好锅，烧热后放入食用油烧热，再倒入海带结翻炒一会儿，再倒入清水烹煮。等到汤水开了以后，将豆腐切成小方块直接倒入锅中一起煮。煮至汤水沸腾翻滚了多次之后，加入花生油，少许的食盐和味精调味就可以吃了。由于海带具有活血散结的作用，因此，患有乳腺增生的人，要适当喝些海带豆腐汤。

乳腺增生患者们，除了要经常烹饪以上食谱食用之外，还要多了解一些对于改善乳腺增生有帮助的食物，比如说大豆及其豆制品，鱼类以及海产品等，这些食物吃了以后能够帮助女人们保护乳腺，让乳房保持健康。