牛奶，一种价廉物美的饮品，越发被孕妈妈们定位孕期必不可少的孕期营养品，它含钙高，而且时常喝牛奶还能让本人同胎儿的皮肤白嫩，睡前喝暖牛奶不妨有用缓和孕期失眠症状。

然而妊妇喝牛奶的时期仍然必要少许注意事项的：

妊妇喝牛奶需求留意什么？

一、适量喝牛奶

妊妇要明确“矫枉过正”的理由，孕期吃任何用具皆是如许。适量喝牛奶的妨害比咱们设想中的要大的多，尔一个同窗怀胎后把牛奶当水喝，其后产检时挖掘胎儿骨骼过硬，医师道分娩难度可能会很大。适量饮用牛奶还会形成营养过剩，全脂牛奶中含有较多的脂肪，简陋变成体重超标，对于胎儿发育也欠好。除此之外，孕期吃钙片的孕妈，再喝适量的牛奶，胎儿简单患高血钙症，对于胎儿骨骼发育迫害很大，以至感染宝宝的颜值。孕期成天喝1到2次的牛奶即可，适量并不利益。

两、空肚喝牛奶

妊妇空肚喝牛奶单纯酿成腹痛或者泻肚，感化肠胃性能。空肚喝牛奶还会形成养分浪掷，蛋白质会被转化成热量，如此牛奶便“白喝”了。

三、牛奶的取舍

牛奶有很多种形式，好比鲜牛奶、包装牛奶、全脂同脱脂牛奶、酸奶、奶粉等，孕妈要凭据己方的情状选取，采取不对反而会伤身。好比乳糖不耐受的孕妈，不切合喝泛泛的牛奶，不然轻易拉肚子，不妨实验酸奶，不仅简单消化，钙含量也更多，何况酸奶中的益生菌对于肠胃效力有益，还能缓和便秘。孕期体重统制不好或者血糖过高的的孕妈提出抉择脱脂牛奶，全脂牛奶脂肪含量偏高，方便酿成丰腴。平常情况下提议采选全脂牛奶，不仅口感更好，并且营养价值相对高少许。

除此之外也不是一切孕妈妈皆合宜喝牛奶的，当孕妈妈患有某些疾病时仍巨额喝牛奶的话，会对于孕妈妈与胎儿带来分外的妨害。

（一）

受孕后一个题目不绝搅扰尔，从小尔便患有乳糖酸缺乏症，对于生涯不太大的教化，便是不行喝牛奶，一喝便拉肚子。受孕4个月入手下手，医师便道尔缺钙，让尔补钙，多喝牛奶，多吃含钙高的食物。无奈，尔采选吃钙片。那些道妊妇与牛奶佳、补钙、儿童皮肤白的发起，在尔这皆没方法杀青。其后吃钙片又便秘！哎……有谁同尔通常由于乳糖不耐受的妊妇啊。

（两）

齐芳受孕5个月的工夫，老是感到烧心忧伤，一发端还认为是因为妊娠别扭，网上也有道是儿童弛头发的光阴便会烧心难过。可是齐芳的症状越来越清晰，特别屡屡喝完牛奶，难过得弗成，唯有吐出来才美点。

厥后经病院检验，齐芳胃酸过多招致烧心的感触，确诊为轻度的患返流性食道炎。大夫指点，患这种病之后，最佳便不要与牛奶了。

此日咱们便来统计停，皆有哪些孕妈妈不相宜喝牛奶。

1、患缺铁性血虚的妊妇

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才略被招揽操纵。若喝牛奶，体内的亚铁便和牛奶的钙盐、磷盐连结成不溶性化合物，浸染铁的汲取诳骗，不利于血亏患者恢复健康。

2、患返流性食道炎的妊妇

商讨表明，含有脂肪的牛奶会作用停食道括约肌的裁减，进而推广胃液或者肠液的返流，加剧食道炎症状。

3、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓和胃酸对于溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜渗透大方胃酸，会使病情加剧。

4、乳糖酸贫乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必需在消化道乳糖酸感化停领悟为半乳糖同葡萄糖后本领被人体摄取。要是乳糖酸清寒，食用牛奶后便会惹起腹痛、泻肚。

5、胆囊炎同胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化供给胆汁同胰脂酶的列入，饮用牛奶将加剧胆囊与胰腺的承当，从而加剧病情。

实在，除了习见的乳制品相符妊妇补钙除外，还有好多食物含钙量格外高，可能代替牛奶来补钙的。

1、豆类和豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

2、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

3、肉类同禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉