便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，特别是女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。以下几款瘦食谱既能帮你解决便秘问题，又能有效减肥。你可以学习参考一下这些小方法。

首先为大家推荐的是紫菜芝麻饭，将一百克烤紫菜剪成细丝，再将一百二十克黑芝麻和一百二十克白芝麻用擀面杖擀碎。把这三种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。核桃仁加水磨成浆。锅内放入清水二百五十毫升，石花十五克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀；再加核桃仁浆拌匀；最后将奶油放入锅搅匀；转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。不同的症状可使用不同的食疗方法。

除了上面的这些食疗方法外，还可以享受自己喜欢的音乐，渡过悠闲的时光压力持续累积会让肠道蠕动日益迟钝化，因此可以藉由听自己喜欢的音乐，放松心情，让副交感神经活跃起来，也可有效的减轻便秘的症状。