日常生活中，不少女性养成戴着首饰睡觉的习惯，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。室温过高：温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，这样一来很有可能会影响睡眠。

睡眠时被子不到位，肩膀就会露在外面，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，不适症状会找上门，而且这样的睡姿还会影响到睡眠的质量。

不提倡大家枕手睡觉的原因如下：这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长时间下去，很有可能导致反流性食管炎的发生。