面对疾病时不少患者都有一种错误的思想，他们认为治疗=吃药，只要按时遵医嘱，其他的就看医生的能力了，与自己无关。其实这样是不对的，关于焦虑症的治疗，有很多是需要病人自我治疗来配合医师处方用物的。以下几种方法供大家参考。

患者一定要有自信，要知道自信的重要性，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终摆脱疾病的困扰。

除此之外，患者要学会自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，经过发泄之后症状会逐渐消失。