年轻就是资本，你有资本了，你都做成什么了。“年轻人有使不完的力气！”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这段时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的锻炼极为重要，你能够了解这些问题呢？

为此，我们要仔细的来分析一下。这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌肉发达、体格健壮。研究表明，在青少年时期进行大量的体育活动能增加激素的分泌量，促进身体发育。这种现象在以后的年龄段中不再出现，你对此是否有了大致的了解。

为什么有大部分的人都提倡锻炼身体呢？体育锻炼有益于骨骼的发育生长，不少男人以为骨质疏松是女人易得的病，与男人无关。这种看法其实不对，男人的骨骼一样容易变得脆弱，以致造成中年后的行动障碍。20岁正是通过锻炼加强骨质密度，为今后打基础的好时机，把握时机才是我们正确的选择。