难道真的钻石变玻璃，肌肉变脂肪?那绝对是谣传！女生们都喜欢钻石璀璨夺目的“光”，当你拥有一颗钻石后，除了担心把它弄丢外，你会担心它变成玻璃么?一定不会吧！为什么?因为你知道它们是不同的两种物质，毫无相互转换的可能和机理。所以，也请你不要再有担心肌肉变脂肪的恐惧，因为它们真的是不同的构造，不会练出多少肌肉就转变成多少脂肪。辛苦得来的肌肉不会变成脂肪。

难道脂肪增多是肌肉惹的祸吗？脂肪增多绝不是肌肉惹的祸在生活中我们的确见到一些停止运动后，身体逐渐发胖的人士，特别是一些退役的运动员。但我们要了解，对于运动员和一些曾经保有大运动量的人士来说，由于停止运动导致热量消耗大幅度减少，而饮食习惯并未立即随之改变，导致短时间内热量累积，脂肪增加。我们可以明显地看到，是体内多余的热量转化成了脂肪，而绝非向大家谣传的那样“是肌肉变成了脂肪”，无论何时都请记住，肌肉永远不会变成脂肪，它只会弱化、消失。请大家不要有这种错误的观念。

你知道肌肉是脂肪的第一防军吗？如果你没有运动的习惯，可能你会发现，刚过二十五岁，虽然你日常的活动量不变，饮食习惯不变，但你的体形却变了，变胖了，这是因为随着新陈代谢的变缓，你体内的肌肉也变少了，而你“对抗”脂肪的能力也在逐步退化。如果此时你的饮食再无明显变化的话，那么脂肪就会来找你了，因为脂肪与缓慢的身体代谢是永远的“盟友”，当消耗热量的“第一军团”肌肉失去威力后，脂肪便会趁机侵袭。所以，从现在开始免去“肌肉变脂肪”的担忧吧，钻石永远不会变成玻璃，用适量运动增长肌肉来平衡岁月给身体带来的自然缺失才是明智的选择。所以大家现在没有这种玻璃可以变玻璃，肌肉可以变脂肪的观念了吧！