现在女性喜欢上美容院健身房等，专家表示，上健身院或美容院运动，需要花费昂贵金钱及时间，而居家勤作家务却是减肥及健身的最佳且收效最快之道，因为医学研究已发现，勤作家务至少可消耗体内百分之四十的热量。可以起到较好的减肥效果。

这里给大家介绍几种消耗体内热量的家务，有关专家分析报告说，以下各种不同的家务事，平均每分钟可消耗的体内热量，分别是：照顾婴幼儿：烹饪：洗擦窗户：搬动家具：与子女玩耍：购物：洗擦地板等这些平凡锁碎的家务活。

除以上的家务活以外，此外，女性居家如果成天看电视，平均每分钟也可消耗卡路里，睡觉一分钟也可消耗卡路里，即使呆站不动也可消耗卡路里。但专家提醒说，饮食专家表示，每周必须减少卡路里热量，才会减少体重，不信女性朋友可以试试。