在寒冷的冬季，要特别注意饮食问题。冬季饮食应该以滋润补肾为主，对于体质虚弱的女性来说尤为重要。今天，小编为女性朋友介绍几款冬季养生食疗菜式，关注养生饮食的你一定要留意啦！时值隆冬，寒凝大地，阳气潜藏，生命都处于休眠闭藏的状态。所以，在食物方面要多慎重些！

冬季补肾也是有科学依据的，根据五行学说，冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等，这些都是肾虚的一些表现。

那么，在冬季里应该如何养生呢？冬季养生，要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养，因此适当服用温补肾阳的中药，也是冬季养生防病的重要措施，最重要的是它有保健的作用。