我们睡眠时候做梦是很常见的，无论国籍、性别、贫富、贵贱、宗教信仰以及文化背景如何，全世界六十多亿人每天晚上都在做着大同小异的十二种梦，也可以说是十二对梦。因为相对于每一种噩梦，一般都有一种对应的、令人陶醉的美梦，但这些梦大体可以归纳为十二类。

那么，这十二种梦境都有哪些呢？研究发现，在这十二种梦境中，人们最常梦到的是追击，然后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。梦境是人类面临死亡威胁时表现出的应对行为，现代人做的这十二种梦，大多是远古时期人类求生欲望的延续，这点希望大家能够多注意。

梦境对我们生活是有帮助的，分析梦境可以帮助诊断病情、制订治疗方案：确认并解析梦中特殊场景，可知身体哪个部位出了问题；尝试梦见一些以前曾梦见过的不健康景象，并将它们转化成健康景象；写下或画出噩梦中的场景，也可以写日记记录梦境，以帮助消除噩梦带来的困扰，对我们保持健康也有一定的帮助。