瘦身计划要怎样制定？这里为大家说明一下，要有一个正确的节食心理——必须是有趣的，你才能够坚持。节食减肥是为了帮你选择更加健康的食物，但不是刻板不变的。你需要设计可行的，可以灵活变动的节食计划，这样才有利于自身对计划的执行和调节。

瘦身就要注意食物的选择，留意使你饱腹的食物，选择含有较多水分、蛋白质和纤维的食物，它们可以使你更加饱！汤水、水果和蔬菜不但含有较低的卡路里，而且能在你的胃部占有较大的位置，使你留给零食的胃口也变得更加小，这样才能减少热量的摄入。

除此以外，瘦身者还要多吃新鲜的水果，越新鲜的越好，新鲜的食物不但更加健康，而且口感也更好，它们可以更好地为你的节食服务。当你尝到了美食之后，你就比较不可能去偷吃高热量的零食了。新鲜的水果由于不需要深加工，含有较少的钠，你的身体也不会由于水肿而发胖，这对保持身心健康是很重要的。