生活中的养生小窍门，这里为大家介绍一些。多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸数下，每次不少于数分钟就可以了，经常这样搓对保护脸部皮肤也很有效果。

还有一些人会出现食欲不振的现象，这时候应该怎么办么？食欲不振时可以在饭前三十分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲五秒休息一分钟，重复数次；泡澡可以先在热水中泡数十分钟，同时进行腹式呼吸，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡数分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情，这样对保持身体健康也是十分有益的。

除此以外，我们在生活中还看到有人有便秘情况，便秘揉肚子，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用热水冲，再用温水冲，反复数次，可让大肠的蠕动增加，这样有利于便秘的治疗。