女性朋友从产房出来起，就会踏入“月子”里。这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。分娩后好好休息：分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔三至四小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，想办法给新妈妈争取更多的休息时间。

宝宝出生以后，新妈妈的身体较虚弱，应补充一些有营养的食物。新妈妈策略：吃些清淡的流食，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。剖宫产妈妈的进食时间定在术后六至八小时，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，以免发生呕吐或其它表现。

家属要给新妈妈创造良好的休息环境，注意卫生，室内温度适宜。从产房转至病房后，室内温度一般控制在18～20℃，空气新鲜，通风良好，但要注意避免直接吹风。在房间内不要吸烟。居室内要清洁舒适。亲友减少此时来探望。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，尤其有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引发交叉感染，将疾病传染给新妈妈或新生儿。