大家推荐几种食用的护眼佳品，枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加菟丝子，可加强养肝明目的效果，大家可以试试这种粥的效果。

除了以上的的粥对眼睛有好处外，还有参杞饮：适合各类视力疲劳者。用料是枸杞，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，冲泡即可饮用。可连茶及茶料同服，这样对于眼睛的治疗效果会更加。

这里给大家介绍一种民间的食疗法：羊肝枸杞汤，它是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替，同样不会影响它对眼睛的疗效。