苹果是日常生活中很普遍的水果，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。专家建议孕妇们适量吃几个苹果对健康还是有帮助的。

一天一苹果，医生远离我，生活中我们经常会听到这句话，苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。国外医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的八倍，是橘子的十几倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，对胎儿发育也有帮助。

许多医师把苹果称为全方位的健康水果，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。据了解，苹果可有效的预防便秘。

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