随着科技的不断发展，新研究一项接着一项的相继问世。国外进行的一项研究表明，将内心痛苦的事在日记中写出来，是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。这一研究对于抑郁患者来说无疑是个好消息。

接下来，我们一起来详细了解一下这项研究的过程。研究人员让一组学生在四天中，每天用二十分钟时间，接要求在日记中写下“我最苦恼的事”和内心的感受，不用考虑语法和用词是否妥当。四个月后，调查表显示每一位学生都比以前具有更正确的生活态度和较好的心态。可见，这种方法真的可以缓解抱有情绪。

记日记的好处不仅仅只有这些，除了有益于心理健康，还发现这些学生的身体状况也得到改善。在进一步的研究中，发现当这些学生写日记和解决了内心矛盾时，他们身体内与病毒及细菌作战的免疫系统T细胞的效能亦更强了。看来，写日记的好处真是的非常之多。