在日常生活中应怎样启动你的快乐呢？如看电视，它没有挑战性，不需要任何技能，小孩、文盲都可以看，又可以频繁换台，无需投入和集中注意力。所以，窝在沙发上看电视再久，你也无法进入Flow状态。这种状态会使人有很放松的感觉。

是什么控制着人类的情绪呢？心理学家发现:大脑的边缘系统控制着人的情绪。人在探索活动中，大脑皮层的兴奋灶会与边缘系统以及网状结构的神经形成超导性联系，产生一种快乐体验，让人们在活动中会感受到快乐。

一种快乐人体是怎样终止的呢？此时，与该兴奋灶相关的情感、思想、行为及生理活动，处于高度的兴奋状态，并相对脱离意志的控制，本能而自发地启动和终止；而与该兴奋灶无关的意识活动，将会处于高度的抑制状态，让人感到非常的压仰悲伤。