生活中，不少夫妻被“婚内沉默症”所困扰，需双方从以下几个方面进行努力。需双方从以下几个方面进行努力——俩要树立分享生活感受的理念。爱情需要经营，结婚以后也一样，夫妻之间对生活的感受也要经常分享。婚姻的美满是建立在夫妻双方流畅而充分的沟通基础之上。有人说夫妻之间舌头和耳朵的交流，也许比性生活还要重要，从某种程度上也确实说明了沟通的重要。给自己的爱情充充电，敞开心扉，打开话匣子，表达自己，让对方了解，就会发现，和爱人分享生活其实是一件多么美好的事情。

“老夫老妻”同样需要调情。调情不是未婚年轻人的专利，也不是蜜月期独享的特权，而是夫妻双方应该终身具备的调味剂。很多夫妻就是因为太熟悉，碰对方的手都像左手碰右手，没有任何特别的感觉。如果我们精心呵护、细心体会两双手，那它们相遇时心底仍然会有幸福的触动。呵护的方法很多，比如时不时制造一次小小的浪漫，两人单独相处时不妨来点情调，一起看一场电影，送一盒心型的巧克力给对方，作一次短途旅行……夫妻双方的爱是天经地义的，但这不代表恋爱不可以继续谈下去。挣钱养家、相夫教子、锅碗瓢盆、油盐酱醋，如果这样的生活里再没有美丽的爱情调剂，那人生会变得多么逊色和灰暗！婚姻不是爱情的终结，也不是调情的坟墓，双方同样还需要粥培养感情。

“铁三角”要努力经营好，少一角都不行。心理学家罗伯特·斯腾伯格的爱情“铁三角”理论已得到普遍认同：完美的爱情必须包括激情、亲密和承诺。激情指的是一种情绪上的着迷，个人的外表和内在魅力是影响激情的最重要的因素。亲密指的是两人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通等等，这些细节问题都不能少。