给女性们讲几个需要注意的事，可让身体更健康。不要急于起床，早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。少乘电梯，每天沿楼梯上下几分钟以上，这样能让你保持精神焕发。并且还能让您的身体更健康。

走路虽然简单但是您也应该注意走路姿态，在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。每天都要运动，蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环，坚持一段时间相信会让你有收获。

有些女性在饭后喜欢休息一会儿，其实应该饭后先收拾厨房。吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其它的活。总之，饭后强迫自己运动几分钟。不要久坐，边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。这样可以增加锻炼的机会。