瘦人在日常生活中非常多见，从中医角度分析，瘦人多属阴虚和热性体质。秋冬季气候干燥，常常咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒。多吃辣椒，不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。下面专家就来给瘦人们讲讲养生之道。

瘦人们保健首先得做好第一件事，搓手：磨擦生热增加局部温度可加速血液循环，能预防冻伤和冻疮。双手拇指的根部在医学上称之为鱼际，是治疗呼吸道病症的有效部位，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部三角区和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。建议瘦人们在秋冬季节多搓搓手。

除此之外呢，瘦人们还应该多搓脸：可防止面神经炎、视力减退和肩周炎以及预防感冒。眼周的血液循环加快，不仅缓解视力疲劳，也会减缓眼睛的退行性病变。搓脸时按摩鼻子，促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于干燥，预防感冒。常做这个运动可让瘦人更健康。