一年四季中冬季是最冷的，而冬天起夜，对中老年朋友来说是件很痛苦的事。晚上起来个四五趟，不但睡不好觉，还容易受凉感冒，引发支气管炎、肺气肿等慢性病。冬天一到，老年人咨询“夜尿多”的问题就特别突出，那么夜尿多的原因都有什么呢？

尿是由肾过滤产生的，夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的。中医认为：肾功能之一即“主水”。如肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁的症状，同时伴有腰酸，四肢无力，手脚怕冷等症状。中老年朋友处于肾气、肾精、肾元的衰退时期，储备没了，自我供应少了，这就是肾虚。肾虚造成肾主管水的能力下降，夜尿就多了。要想解决“夜尿多”的毛病，就得从补肾入手，由此看来补肾是相当重要的。

那么针对夜尿多这一问题有什么好的治疗方法呢？中老年朋友应该养成睡前用热水泡脚的习惯，选个深些的盆，水浸到小腿，水温尽量热，泡脚时尽可能地按压每个脚趾与脚底“涌泉穴”。脚底有全身的穴位，涌泉穴作用于肾。泡脚后，把双手搓热，自我按摩腰部“肾俞穴”，按至腰部皮肤发红发热传至髋关节、膝关节最好，可辅助治疗“夜尿多”的毛病，让你度过寒冷的冬季不再困难。