家庭里的一些小事其实也可用来锻炼身体，如洗衣服、买菜烧、擦地板、抚花弄草……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。它对身体的肌肉是比较有帮助。

有关家务减肥还有一个说法，据悉，家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”，这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重目的，而且不会伤害到身体自然而然的减肥。

怎样做家务可起到好的减肥效果呢？如在洗碗碟时，不要弯腰，命令自己仿佛坐在空气板凳上一样半蹲。上半身保持直立，微微弯曲膝关节，膝关节弯的越深，大腿受到的负荷越大，对身体的减肥起着较好的效果。