女性要保持身材，锻炼也是不可少的。选择适合自己的器械练习，有效塑型！使用健身器进行塑形练习，已经成为女性健身的趋势。相关统计显示：北京、上海、香港等地区的俱乐部中有一部分的女性每周至少进行两次器械练习。走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助，这里为大家说一下，希望对大家有所帮助。

很多女性怕锻炼以后张肌肉，女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多数倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条，这点是每个女性都希望拥有的。

女性锻炼最常见的器具算是抻拉能力训练器，重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。练习方案：每次训练前后都可以使用。每次拉伸数分钟，坚持锻炼，能练出你的好身材。