男性在养生时应该选择什么样的食物呢？今天就由专家为我们讲述一下。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。医学家认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。所以，正在养生的男同胞可以考虑一下这些食物。

首先，专家推出的蔬菜是淡菜，又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体，是对身体非常有益的食物。

其次，我们再来看一看泥鳅的功效。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，还能补充体内所缺乏的营养。