人体中是存在着多种毒素的，而排毒也成为健康产品最火暴的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方，同时也避免了药物给人体带来的副作用。

有关健康专家介绍说：西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒。中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：1、水毒。体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等；2、血毒，因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积；3、食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。但是中医是具体情况具体分析。在一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的。因为产生这些现象的原因各不相同，比如口臭也许是由胃热、积食引起的；便秘也要具体区分是实秘还是虚秘，所以一定要分清毒素的起因，才能采取相应的方式进行排毒。

关于是不是每个人都要排毒的问题，专家说认为：现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康的人。健康的人没有毒，是不需要排毒的。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。【http://www.bdfyy999.com】体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。平常可以多吃海带、红薯、木耳、芹菜，这些食物都能起到排毒的作用。