关于人体健康方面的问题，曾经有很多人都认为肾虚只是男性的“专利”，但随着人们知识面的不断放大，女性肾虚这个问题越来越被人们所重视。女人要吃什么才补肾，女性肾虚的朋友要怎么要调养呢？何首乌。补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭，而何首乌确实是补肾的首选。

女性们想要更美丽动人，养血补肾是离不开的。要是肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍白，口唇淡白；头发缺少光泽，并且易断易脱落；肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾，所以在这两个方面女性们一定要重视。

接下来专家为你介绍几种进补的食物。海参，滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。龟甲，阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。鳖甲，软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。百合，养阴清心安神，治疗更年期综合征。当归‘用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。还有就是阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻等。