爱美一直都是女人的专利，而除了生活中的美容术以外，美容食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。多喝水能消除小皱纹，干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可，只要每天补充足够的水分，才能让肌肤一直保持水嫩。

平常女性们不妨多食用绿花菜吧，绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是很有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，只要拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗；麻酱中加入海鲜酱油、矿泉水；调成均匀粘稠的麻酱汁；西蓝花在热水中焯几分钟，再加入冰水中凉透；西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁即可，经常食用能起到明显的护肤作用。

最后为大家介绍的是——橄榄油，橄榄油与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)，长期使用能让你的肌肤一直保持青春。