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身为准妈的您应该了解的

发布时间:2021-12-5 23:28:37

每对夫妇都希望自己拥有聪明的宝宝,科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。水果是摄取营养来源中必不可少的元素。每个孕妇都想知道哪种水果能吃,哪种水果不能吃。以下对适合准妈妈的水果作以简单介绍。

生活中,很普通的水果之一——苹果,含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对付准妈妈的食欲差、恶心都有一定的效果哦!

众所周知,草莓富含较高的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。应该注意的是一定要将草莓清洗干净,当心农药残留果实上。

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