更年期是每个女性都要经历的一个转折期，进入更年期的女性，身心会出现诸多不适。日前，国外一项最新研究表明，护理好脚部，可有效改善更年期女性的多种不适，尤其是对改善失眠的效果更显著。

据相关健康专家了解到，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，并能促进睡眠。对人体健康十分有益。

相关人士指出护理好脚部可从以下几方面做起，第一，适当增加足部活动，如原地踏步、活动脚趾，也可慢跑、打太极拳等。第二，经常按摩足底，可在晚上睡觉前和早晨起床时，搓脚心半小时，能促进血液循环。第三，保持脚部温度。每天睡前可用热水泡脚；出门时穿厚袜子，冬天天气寒冷，不妨穿着袜子睡觉。如果脚部出现肿胀或长期疼痛时，应首先排除高血压以及骨刺等其他症状，不要错过最佳的治疗时期。