天气闷热日常应如何安排我们的饮食
发布时间:2021-12-5 23:20:03
进入炎热的夏季以后,由于天气原因导致不少朋友胃口不好,又容易吃坏肚子,专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康(健康食品),让你避免肥胖,轻松享有窈窕身材。各位爱美的MM们抓紧时间学习一下吧。
夏天导致人们食欲不佳的原因有哪些呢?1.温度高:日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出,气温每增高摄氏10度,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。2.脱水现象:夏天,人们在空调房里感受不到水分蒸发,因此水分摄取少,可是肠胃组织已经轻微脱水,从而影响食欲。3.喝太多含糖饮料:夏天容易口渴,有些人习惯猛灌含糖饮料,偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂,糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了,这些都是导致人们食欲不佳的原因。
据相关健康专家了解到,夏天其实是控制体重的最好季节。因为衣服穿得单薄,容易暴露不理想的身体曲线,让人更有减重的想法。而且从另一个角度想,酷热的夏天因为嗜吃清淡,也正是增养清淡口味的好时机,让健康的饮食习惯随着夏天维持下去。助你健康的渡过这炎热的夏季。
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