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几个小动作给你健康带来不少好处

发布时间:2021-12-5 23:20:02

据相关健康专家了解到,远眺登高,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。如果能长期坚持下去,对人体健康十分有益。

不要忽略张嘴这一小动作,张嘴在学习、做家务或看电视的间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动面部全部肌肉,进行有节奏的运动,可以加速血液循环,延缓局部各组织器官的老化,可使你的头脑保持清醒。

转颈对人体健康也有很大的帮助,茶余饭后的休闲时间,经常做做转颈运动,既能收到提神的效果,又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是:坐在椅上,先抬头,尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,并向左右两旁侧,再将腰背贴靠椅背,两手在颈后抱拢片刻。上述几招小动作对大家身体健康很重要,建议大应该抓紧时间学习一下。

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