生活中，你有过这样的经历吧，适应了快节奏的生活，忽然来到的长假让人们彻底放松了。而当七天长假画上句号时，记者在采访中了解到，一部分上班族再次面对上班时，会出现焦虑、恐惧的情绪。一时无法投入正常的工作状态当中去。

据相关的心理专家介绍我们了解到，人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。平时，许多人会采用各种方式使自己放松下来，合理安排休息、聚会、娱乐等各种活动。休息好了，上班时就会精神焕发。在假期里，他们就会放松自己，改变了平常快节奏的生活。

那么，你平时是怎样克服困扰呢？针对这种情况，专家建议节后应保持充足的睡眠，平日里多做开心的事，多找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，或经常去空气清新的地方走走，换换环境，多进一些户外运动，让时间过的充分些，没有时间去想那些烦心事。