在如今这一竞争的社会上，每天都生活在忙碌的工作中，对长年累月地坐在电脑前的办公室一族们，经常会感到腰酸背痛，头晕脑涨，如果经常用手“弹”自己的面部、前额部、颈项背部以及手指间关节等，可达到一定的放松和“减压”，这样能减少出现的神经紧张的现象。

在经过长时间的工作，适当的放松时很关键的，“弹穴”缓解颈背酸疼所谓弹法，即用一手指的大拇指的指腹紧压住另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，连续弹击体表的穴位或部位。“弹穴”缓解颈背酸疼工作累的时候，可以弹弹后脑勺上的风池穴，两眉之间的印堂穴、眉上的阳白穴。“弹穴”缓解颈背酸疼如果找不准穴位，就左右往返弹击患者前额部直至头顶部，对提神会起到很大的作用。

长期伏案工作精神难免会紧张，此弹击手法对醒脑提神、防治头痛、颈部以及背部酸胀疼痛等效果不错，所以长期在办公室工作的你不妨尝试一下。