运动可以提高我们的免疫力防止疾病的发生，但有些人往往不懂得方法，从而让运动到不到一定的效果。比如说，在锻炼完身体后，你会选择什么食物来补充体力呢？

很多人都比较喜欢吃肉，即使是在进行一些运动后也不例外。人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，亚健康状态与其造成的白癜风发病产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。提醒白癜风患者，生活中要注意到点点滴滴，以免影响到病情的恢复。

那么，选择什么样的食物才有利于我们的身体健康呢？蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。生活中往往是最廉价最普通的食物却是强身健体的佳品。