焦虑症的严重程度直接影响到我们的健康，轻度焦虑如同伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的妨碍，而长期的重度焦虑症，可能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发其他心理疾病，治疗焦虑症也是刻不容缓的。

有句话说得好，解铃还需系铃人。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。也是一种心态转移的方法。

其实，重度焦虑症也不是人们想的那么严重。重度焦虑症并不可怕，关键是您是否能够树立治疗信心，将其把握在手中。你的信念就是治疗重度焦虑症的关键。