OL是很多人羡慕的职业，OL虽然有着别人羡慕的职业，但是却也有着很多人无法体会的痛苦，长期繁忙伏案导致的腰椎、颈椎疼痛让人想起来就冷汗直流。又没什么时间去健身房进行系统的康复健身锻炼，只能做些实用而有效的动作，以缓解身体的一些不适。

OL的身体受到很多人的关注，OL是最光鲜亮丽一族，同时也是最伤不起的群体。本来女性身体就比较瘦弱了，还因为每天不是长时间的繁忙伏案工作就是饮食不正，慢慢的导致身体越来越差，最容易出现的就是脊椎的问题，什么颈椎酸痛、腰椎间盘突出、肩周炎等等，但是却没有足够的时间缓解注意这些疾病。

人们对腰椎间盘突出有有些错误的认识，很多人以为腰椎间盘突出是不能做运动，那样会对身体更伤。其实不然，现在大多数人还是会选择以运动来作为治疗腰椎疼痛的手段，当然前提是要根据自身的情况，科学的做出运动计划和调整。因为合理的运动不但能加强腰部和背部的肌肉力量，还能帮助腰椎稳固，稳定关节，降低腰椎的承受压力，帮你缓解疾病带来的痛苦。