怎样使用扩胸器呢？相关人士介绍，选择一个适于你自己的力量值，调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持几秒，然后缓慢地将把手回至原位，就这样来回反复的做这几个动作就可以了。

做俯卧撑是不错的丰胸方法，首先将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。友情提示：虽然这个方法有一定的丰胸效果，但对于女生来说，难度系数还是蛮大的。

教练介绍，在使用拉绳的方法来丰胸时，要在拉绳器每边放适量重物，双脚并拢垂直站立，将拉绳器绕过背后，双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动，使双手在小腹处交叉，爱美的女士也可以选择此种方法来丰胸，不过需要你有坚韧的毅力。