整日吸烟的男性朋友们，想不想拥有一口洁白的牙齿呢？那么第天在刷牙的时候，就应做到以下几点。这样才能有效的保护牙齿，并增加牙齿的寿命。一起来看看具体的护理方法吧！

我们早起的时候要刷牙，那么在睡前刷牙吗？专家说了，睡觉之前也应该刷一次牙，而且每晚刷牙前，含半口食醋在口腔里蠕动两三分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗(不用牙膏)，最后用清水洗净，坚持一段时间后，牙齿的净白度是会有改善的。

你也可以使用下面这种方法，红糖除烟垢法。取红糖适量放入口中，含五至七分钟，使牙齿都浸泡在糖液中，接着用较为硬实的牙刷反复刷一两分钟后漱口；最后用牙刷蘸配制好的盐碱水，刷牙一两分钟。每天早晚各一次，一周后烟垢就可全脱落。学会这两种方法，抽烟的男性朋友们再也不用担心牙齿变黑了。