导致焦虑的因素有很多，其主要导致我们焦虑的是性格因素。一般认为焦虑症病人具有易于紧张、恐惧，对困难估计过分，对躯体微小不适过份关注，遇到挫折易于过分自责的个性特点。有调查发现：述情障碍与焦虑情绪有密切关系。述情障碍量表中的四个因子：描述情感的能力;认识和区别情绪和身体感受的能力;缺乏幻想;外向型思维，缺乏透露内在的态度、感受、愿望和欲念的能力，执着于事物的细枝末节等与焦虑均有显著的相关关系。认为述情障碍可能是引起焦虑的个性基础。平时大家有什么事还是和亲人说出来的好，最好不要憋在心里。

除了上述的性格因素，其次导致我们焦虑的还有生物学因素。焦虑是积极应激的本能，由于应激行为的强化，在某些情况下(比如信息缺失)，会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。尤其是中青年，一定要学会如何调整自己的心态。

我们介绍了两种导致焦虑的因素，还有一种就是天热。当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗、肌肉机体紧张等;当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐、腹痛等;肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感而实际没有异常实质性占位病变;心脾胆虚的时候，可以出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等。我们在改变不了环境的情况下，一定要改变自己的心境。