随着人们生活水平的不断提高，环顾四周，许多成人、小孩都在服用蛋白粉、钙片、维生素片、膳食纤维等，可见大家对于身体所需的营养已经有所知晓，那么大家这种做法是对的吗？下面我们来听听专家的介绍。

近年来，养生已经成为人们非常关注的话题之一。人们在追求健康的时候，常常会买些补品或保健食品，最突出的就是“全民补钙热”，不论年轻年老，大家都抱着钙片、维生素片、膳食纤维片大把大把往嘴里送，这种保健品是经过人工提取合成的，人体对它到底吸收如何我们也不太清楚，那么中医讲“凡膳皆药”，为什么不尝试既安全又有效的食补呢？也许你还会从中收获一份惊喜。

为大家简单的举例说明一下吧！缺钙就把排骨和海带丝一同熬汤，喝上一段时间，既补了钙又摄入了膳食纤维，两全其美，胜于钙片！对于正常人而言，在合理的饮食结构中，所摄入的营养成分完全可以满足人体需要，有特殊疾病的患者也是需要在医生指导下，以药品、保健品为辅进行治疗。常关注养生的朋友们可以借鉴一下。